Bu güzel cuma gününden herkese merhaba
Blogum için neler yapabileceğimi düşünürken ve tam da zayıflama kararı aldığım ve yeme düzenimi yeni bir programa oturttuğum şu sıralarda, en iyi fikrin günlük olarak neler yediğimden ve nasıl yollar denediğimden bahsetmek olabileceğini düşündüm.
Ben kendi yaptığım yönteme diyet diyemiyorum.
Tam olarak diyet sayılmaz.Çünkü ne kendimi çok fazla kısıyorum, nede asla yemem dediğim bir kategori oluşturuyorum.
Yaptığım şeye sağlıklı beslenmek ve yaşam şeklimi değiştiriyorum demek, daha doğru geliyor bana.
Şimdi gelelim neler yaptığıma.
Hayatımı değiştirmeye ve sağlıklı beslenmeye geçen pazar günü yani 17 Ağustos da başladım.
İlk olarak genellikle az miktarda içtiğim su oranını artırdım.
Günde en az 8-10 bardağa çıkardım.
Daha sonra elbetteki ekmeği azalttım. Diyetimin başından beri toplam bir dilim bile etmeyecek kadar yedim diyebilirim.
Genellikle kepek ekmek kullandım öğünlerimde.
Elbetteki hareketimi de artırdım .
Asansör kullanmak yerine merdivenleri, arabayla gidip gelmek yerine yürümeyi seçtim.
Çok fazla bir spor yaptığımı söyleyemem. Söylediğim gibi yaptığım tek şey kısıtlı hareket hayatıma biraz daha fazlasını katmak oldu.
Ve benim için en büyük etkisi olan şeye gelecek olursak, akşam 6 dan sonra hiçbir şey yememek oldu.
Sudan ve çaydan başka ağzıma lokma koymuyorum diyebilirim.
Şimdi asıl soruya gelebiliriz
KAÇ KİLO VERDİM VE NE KADAR ETKİLİ OLDU ??
79 kilo ile başladığım diyette 5. günümde 77 kg ile devam ediyorum.
Bu benim için çok büyük bir başarı diyebilirim.
Az bir kilo olabilir fakat 5 günde bu kadarı bile benim için çok büyük bir azim kaynağı oldu.
Bundan böyle fırsat bulduğum her gün nasıl devam ettiğimi ve o gün neler yediğimi sizlerle paylaşmak istiyorum.
Bugünlük benden bu kadar.
Herkese Sevgiler :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder