Hazır size sağlıklı beslenme düzenimi nasıl rayına oturttuğumu ve neler yaptığımı anlatmışken , kendim için yapmış olduğum ve oldukça sağlıklı olan bu soğuk çayın tarifini de vermek istedim.
Aslında oldukça pratik ve ben belli bir malzemeye bağımlı kalarak yapmıyorum.
Elimde bulunan çeşitli çayları karıştırarak elde ediyorum içeceğimi.
Hadi Başlayalım.
Benim kullandığım malzemeler :
*Doğadan beşi bir yerde sallama çay /2 adet
*İki tutam Adaçayı
*Bir limon
*Muhafaza etmek için bir pet şişe
*Sıcak su
(Benim kullandığım çayların dışında başka çaylar ile de yapabilirsiniz. Ben yalnızca elimde olan çayların hepsini karıştırıyorum.)
Suyumu kaynamaya bıraktığım sırada limonumu tüm suyunu elde edecek şekilde sıkıyorum.
Daha sonra iki adet sallama çayı, adaçayını ve sıktığım limonu bir cezveye koyuyorum ve üzerine sıcak suyumu dökerek 20 dakika demlenmesini bekliyorum.
Demlendikten sonra iyice süzüyorum ve pet şişeme alıp ağzını sıkıca kapatıyorum.
Buzdolabına koyup iyice soğumasını bekliyoruz ve soğuk çayımız hazır.
Bitki çaylarından oluşan bir karışım olduğu her damak zevkine hitap etmeyebilir.
Siz isteğe göre tatlandırıcı veya şekerle tadını sevdiğiniz gibi bir hale getirebilirsiniz.
ben sağlıklı beslenme ve zayıflama kararı aldığım için, olabildiğince şekerden uzak durmaya çalışıyorum .
Umarım beğendiğiniz bir tarif olmuştur :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder